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9，三餐饭后要散步走，促进身体的消化和吸收：三餐饭后不要坐着玩手机和看电视，三餐饭后要出去散步促进身体的消化和吸收，特别是晚餐，晚餐饭后出去散步走，让你睡前能够带着适度的饥饿感，第二天体重才会掉得快，10，吃饭的顺序调整：吃饭的时候先吃蔬菜，再吃肉类和少量的主食，有助于身体更快消化和吸收，多吃蔬菜能够提高饱腹感，补充膳食纤维，再吃肉类和少量主食，能够控制热量的摄入。

“的确很奇怪，以你的能力不会做出这一种傻事。”海马濑人虽然失去了一只青眼白龙但是却没有失去冷静，他的话也说出了所有人的疑惑。
“佛光初现。”刘皓脚下一点，身体高速旋转起来，佛光激射而出，化作几十个带着佛光的佛掌扫射出去，砰砰砰所过之处带动阵阵巨响，不管是人还是马还是箭全部被震碎了。

两人很快来到了丹塔之中，守卫森严的丹塔他们两个简直就是出入如无人之境，不费吹灰之力就找到了玄空子，交代了一下后便离开。

编辑：石成

发布：2025-08-06 01:23:39

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